Välkommen på årets sommaryogaretreat på Sälgrund!
Avslappnande yoga i vacker skärgårdsmiljö.
PROGRAM
10.00 Avfärd Kaskö fiskehamn (ca 10 minuter med båt)
11.00 Ashtanga
12.30 Lunch
13.30 Yinyoga och yoga nidra (1h 15min)
14.45 Skogsbad ELLER Funktionell träning i naturen eller egentid
15.30 Fikapaus
16.30 Hathayoga
17.05 Pranayama (andningsövningar)
17.30 Retreatet avslutas
18.00 Avfärd tillbaka från Laxhamn
En nyhet för i år är ashtangayoga. Perfekt för den som vill ha lite mer fysisk och utmanande yoga. Man blir garanterat svettig. Men förstås anpassar vi alla pass enligt var och ens förutsättningar.
Det här retreatet passar alla.
Vi har också precis som tidigare år lugnare hathayoga och avslappnande yinyoga. Det blir också pranayama (andningsövningar) och riktigt skön yoga nidra.
Sedan kan man välja mellan två ganska olika naturstunder. Antingen ett avslappnande skogsbad eller (enligt önskemål) ett intensivt pass funktionell träning i naturen. Det är också möjligt att välja mer egentid och till exempel njuta av havets svalkande vågor..
Alla pass leds av certifierade yogalärarna Magdalena Lindroos och Daniel Nissén (även personlig tränare).
PRAKTISK INFO
Retreatet är torsdag 26 juni. Båten avgår från Kaskö fiskehamn klockan 10 och vi är tillbaka strax efter klockan 18.
Pris: 100 euro
Bindande anmälan till hej.krakvilan@gmail.com senast söndag 22 juni. I priset ingår båttransporter, lunch, fika och sex ledda pass.
Har ni frågor är det bara att ta kontakt. Vi ses på Sälgrund i sommar!
0 Comments