Yoga ger dig styrka och avslappning i både kroppen och sinnet. Yoga utomhus är en av våra specialiteter och särintressen. Läs mer om vår bakgrund och skolningar i sektionen om oss.

Våra lektioner i Hathayoga och ashtanga ökar pulsen, kroppens flexibilitet och ger dig uthållighet och avslappning. Ta kontakt om ni behöver rörelse och övning i sinnesnärvaro för både unga som gamla.

Yin yoga med oss är en avslappnande form av yoga där vi gör djuptöjningar som öppnar upp kroppen och samtidigt skapar mer utrymme i sinnet. Utmärkt program både som enstaka tillfällen och som längre kurshelheter.

Meditation med pranayama ger dig ett skärpt och fokuserat sinne och skapar ett inre lugn. Passar bra till exempel som del av program för arbetsgemenskaper, tyky-dagar, inslag på seminarier eller konferenser eller del av andra helheter.

Hör av dig om du vill boka oss för en kurs eller ett evenemang! Vi gör både enstaka lektioner och evenemang och längre kurser. Läs mer om våra kurskoncept nedan.

Yogakurser

Yin yoga

Långsamma, djupa töjningar hjälper din kropp att slappna av och ökar flexibilitet. Under passet leds du tryggt till positioner som öppnar upp höft, axlar och rygg. Avslappning och stresslindring främjas när vi håller positionerna en lite längre stund och andas djupt. 

Intruktör: Magdalena Lindroos, Daniel Nissén

Ashtanga

Ashtanga är en intensiv och dynamisk form av yoga, där man utför en bestämd serie asanas (yogarörelser) i en viss ordning i synkronicitet med andingen. Man börjar med solhälsningar och stående positioner och går sedan till sittande. Vill man, så blir man garanterat svettig! Yogaformen utvecklades av Sri K. Pattabhi Jois och bygger på principerna om yogans åtta delar. Bakom rörelserna finns alltid en intention och mål.

Intruktör: Daniel Nissén

Hathayoga

Yoga som stärker kroppen, främjar flexibilitet och samtidigt ger avslappning och lugn. Vi gör både energihöjande, dynamiska övningar där vi tränar balansen och lugnare sekvenser i takt med naturens rytm. Passar dig som vill ha mer fysisk yoga, både nybörjare och mer erfarna eftersom rörelserna anpassas enligt deltagarna.

Intruktör: Magdalena Lindroos, Daniel Nissén

Yoga nidra

Varva ner, upplev djup avkoppling och gå in i ditt innersta jag. Långsamma, djupa töjningar hjälper din kropp att slappna av och ökar flexibilitet. Under passet leds du tryggt till positioner som öppnar upp höft, axlar och rygg. Avslappning och stresslindring främjas när vi håller positionerna en lite längre stund och andas djupt. 

Instruktör: Magdalena Lindroos

Barnyoga

Via sagornas värld och med lekfulla yogarörelser, roliga andningsövningar och enkla meditationer lär barnen känna sig själva och sin kropp, tankar och känslor. Övningarna är anpassade och lekfulla, men samtidigt stärkande och avslappnande. Barnyoga stimulerar barnens kroppskännedom, koordination och självkänsla. Yogan kan hjälpa barnet att reglera och hantera starka känslor. Barnyoga innehåller inte några tävlingsmoment, utan bygger på att ha roligt tillsammans. 

Instruktör: Magdalena Lindroos

Temakurser- och tillfällen

Skogsyoga

Upplev skogens välgörande och lugnande inverkan under en yogasession under trädkronorna och den öppna himlen. Vi gör pulshöjande, avslappnande yoga som håller oss varma samtidigt som vi får alla de fördelar som man får av att vistas utomhus i naturen. Känn vinden i håret, solen i ansikten och frisk luft i lungorna för en närmare natur- och kroppskontakt. Vi koncentrerar oss på stående positioner, med några avslutande sittande och liggande.

Mantra-kväll(ar)

Vi upprepar mantran via tal, sång eller tyst i tanken, stundvis ackompanjerat av klangskål eller ett indiskt harmonium. Att chanta eller sjunga mantran ger dig både glädje och välbefinnande och har positiva effekter på både kropp och sinne. Genom att rytmiskt, långsamt och i takt med andningen upprepa mantran som “Om” och “So Hum” kommer vi in i ett meditativt fridfullt tillstånd, där vi hittar återhämtning och avslappning. 

De vibrationer som uppstår när du använder din röst vid mantran påverkar vagusnerven, som är den längsta kranialnerven i kroppen. Den är en motorväg för kommunikation från hjärnan till tarmen och tillbaka med “hållplatser” vid alla organ och kroppsdelar längs med hela vägen. Mantran bär också på en kraft och energi som är transformerande på ett energimässigt plan. Man lyfts av stämningen av att tillsammans andas i samma takt och uttala mantran och landar i ett fridfullt tillstånd. 

Intruktör: Magdalena Lindroos