Kom med på kurs i höst!
Pulshöjande hathayoga i Näsby, Närpes
Yoga som stärker kroppen, främjar flexibilitet och samtidigt ger avslappning och lugn. Vi gör både energihöjande, dynamiska övningar där vi tränar balansen och lugnare sekvenser i takt med naturens rytm. Passar dig som vill ha mer fysisk yoga. Både nybörjare och mer erfarna är välkomna eftersom rörelserna anpassas enligt deltagarna.
Långsamma och djupa töjningar hjälper din kropp att slappna av och ökar flexibiliteten. Under passet leds du tryggt till positioner som är bra för både muskler och andningen. Stresslindring och avslappning främjas när vi håller positionerna en längre stund och andas djupt.
Meditativ naturvandring, Kristinestad
Hitta avslappning och upptäck din närmiljö på ett nytt sätt genom en meditativ naturvandring. Vandringen sker i tystnad där jag guidar dig till närvaro i nuet, lugn och avslappning via andningen och alla sinnen. Vi gör en vandring vid Kanonvikens friluftsområde och stärker både din naturkontakt och sinnesnärvaro.
Mindfullness och självmedkänsla, Kristinestad
En mjuk och närande kurs för dig som vill minska självkritik och bygga inre trygghet med hjälp av mindfulness och meditation – en evidensbaserad metod som hjälper dig att möta dig själv med mer värme och mjukhet. Kurser ger dig enkla övningar och verktyg för att utveckla din självmedkänsla, lugna nervsystemet och skapa en mer stödjande inre dialog.
Meditation för fokus och klarhet, Kristinestad
En praktisk meditationskurs som hjälper deltagarna att minska tankebrus, öka koncentrationen och skapa mer mental klarhet i vardagen. Perfekt för människor som känner sig splittrade, överstimulerade eller fast i “tusen tankar”. Efter kursen har du flera metoder för meditation att ta till för att förbättra ditt fokus, hantera distraktioner och skapa mentalt utrymme för det som är viktigt samt lugn i kropp och sinne.
Ashtangayoga är för dig som vill ha en lite mer fysisk och svettig yoga. Rörelserna utförs i ett sammanhängande flyt och alltid i samma ordning med fokus på andningen. På den här kursen bekantar vi oss med ashtangayogans första serie – var och en efter sina förutsättningar. Egen yogamatta med. En vattenflaska och en handduk kan också vara bra att ha.
0 Comments